La taurina promueve la salud cardiovascular, la sensibilidad a la insulina, el equilibrio de electrolitos, la función auditiva y la modulación inmunológica. En la investigación con animales, la taurina protege contra la insuficiencia cardíaca, reduciendo la mortalidad en casi un 80%. Ocupando una categoría especial, la Taurina (C2H7NO3S) es un aminoácido universalmente distribuido en nuestros órganos e indispensable para los tejidos con células excitables. Esto incluye células como las neuronas, la retina y los cardiomiocitos, con la particularidad de que no forma parte en la construcción de ninguna proteína. Se ha descrito una correlación entre la longevidad y el consumo suplementario de Taurina, la cual ayuda además a revertir la insensibilidad de los receptores insulínicos (diabetes tipo II). La suplementación de unos gramos diarios de Taurina parece fortalecer las células del músculo cardíaco, reducir la aterosclerosis y actuar como un ergogénico, al tiempo que favorece la remielinización de los nervios. Este aminoácido protege del envejecimiento a las delicadas células del ojo y el oído, normalizando el flujo de iones de calcio que estas requieren para su normal función. Hay evidencia además de que puede prevenir los ataques epilépticos y la hepatotoxicidad.
Considerando su amplísima distribución, sus muchos atributos citoprotectores y su importante rol funcional en el desarrollo, nutrición y supervivencia de las células, este suplemento debe ser incorporado sin duda alguna.
Taurina y Esclerosis Múltiple
Recientes investigaciones han demostrado que el uso farmacológico de Tiamina y Taurina -en megadosis- potencia notablemente la eficacia de los medicamentos empleados para tratar el trastorno autoinmune denominado Esclerosis Múltiple. Esta es una excelente noticia ya que, a la fecha, se considera a dicha enfermedad tanto impredecible como incurable. En aproximadamente 1 de cada 10.000 personas, el Sistema Inmune ataca por error varios tejidos del cerebro y la médula espinal que son cruciales para la funciones de control motor. Específicamente, se deteriora la cubierta sensible que protege y nutre a las neuronas garantizando una correcta conducción de los impulsos nerviosos. Desde fatiga, temblor y entumecimiento hasta deterioro cognitivo, parálisis y ceguera, esta patología neurodegenerativa afecta a millones de personas en todo el mundo, y su incidencia viene en aumento.
*Si conoces a alguien que padezca esta enfermedad, por favor hazle llegar esta información para que la comparta con su médico, en particular las referencias científicas que se encuentran al final.
Además de tener una amplia actividad fisiológica en todo el organismo, la Taurina se concentra especialmente en el corazón, la retina y el cerebro (e interesantemente, también en la placenta) atenuando la inflamación y el estrés oxidativo en modelos experimentales de diversas patologías (1-8). Dentro de nuestras células, la Taurina interviene en el metabolismo energético, la expresión de los genes, la regulación de la presión osmótica y el control de calidad de las proteínas (9-12). Se sabe que la taurina también modula el estrés del Retículo Endoplásmico -importante orgánulo celular a cargo de reciclar proteínas defectuosas), la homeostasis del calcio Ca2+ y el nivel de eléctrica actividad neuronal. En trastornos neurodegenerativos (isquemias, epilepsia y neuropatía diabética, esclerosis múltiple) ayuda a la neurorestauración y atenúa la excitotoxicidad del sistema nervioso (13-16). Es notable que también demuestre un rol terapéutico en trastornos del neurodesarrollo, incluido el síndrome de Angelman, síndrome de X Frágil, defectos del tubo neural y el ADHD (17).
Cuando se suplementa a concentraciones fisiológicamente relevantes, la taurina mejora dramáticamente los procesos de diferenciación y maduración de Células Progenitoras de Oligodendrocitos in vitro (ver TIAMINA: Remielinizar para aprender), y es sugestivo que la concentración intracelular de taurina sea casi veinte veces mayor (2.000%) durante la maduración de dichas células gliales (18-20). Al igual que el colecalciferol o vitamina D, la taurina ejerce una amplia influencia sobre la fisiología celular de manera pleiotrópica (efecto de “cascada” en que un único elemento afecta un gran número de genes) (21). Su importancia en la Esclerosis Múltiple radica precisamente en que potencia la diferenciación de oligodendrocitos, gracias a que incrementa los depósitos del aminoácido L-Serina, materia prima requerida por la vaina neuroprotectora de mielina, y combate la depresión, potenciando incluso la neurogénesis adulta (22, 23).
La Taurina es un suplemento sumamente seguro, demostrando no inducir efectos genotóxicos, carcinogénicos ni teratogénicos en dosis tan altas como 2.000 mg x kilogramo de peso corporal por día (24).
DISCLAIMER: Este artículo tiene el propósito de aportar información útil a quienes padecen de esta seria patología, y no constituye consejo ni terapia alguna. Si usted padece de algún trastorno orgánico, consulte a uno (o varios) médicos competentes. No se automedique, el diagnóstico y tratamiento de enfermedades debe ser hecho por profesionales de la salud.
REFERENCIAS.
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Taurine-mediated cardioprotection is greater when administered upon reperfusion than prior to ischemia. Taurine. Miyamoto T.-A., Ueno T., Iguro Y., Yotsumoto G., Fukumoto Y., Nakamura K., Sakata R. 2009. Springer.
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Increasing taurine intake and taurine synthesis improves skeletal muscle function in the mdx mouse model for Duchenne muscular dystrophy. Terrill J.R., Pinniger G.J., Graves J.A., Grounds M.D., Arthur P.G. J. Physiol. 2016
Taurine supplementation has anti-atherogenic and anti-inflammatory effects before and after incremental exercise in heart failure. Ahmadian M., Roshan V.D., Aslani E., Stannard S.R. Ther Adv Cardiovasc Dis. 2017
Review: taurine: a "very essential" amino acid. Ripps H., Shen W. Mol. Vis. 2012;18:2673–2686.
Taurine supplementation lowers blood pressure and improves vascular function in prehypertension: randomized, double-blind, placebo-controlled study. Sun Q., Wang B., Li Y., Sun F., Li P., Xia W., Zhou X., Li Q., Wang X., Chen J., Zeng X., Zhao Z., He H., Liu D. Hypertension. 2016
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Metabolomics-based discovery of a metabolite that enhances oligodendrocyte maturation
Taurine directly binds to oligomeric amyloid-β and recovers cognitive deficits in Alzheimer model mice. Jang H., Lee S., Choi S.L., Kim H.Y., Baek S., Kim Y. Taurine. 2017
Taurine protects dopaminergic neurons in a mouse Parkinson's disease model through inhibition of microglial M1 polarization.Che Y., Hou L., Sun F., Zhang C., Liu X., Piao F., Zhang D., Li H., Wang Q. Cell Death Dis. 2018
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Ernesto Prieto Gratacós
Ernesto te falta poner la referencia Nº 24. Gracias
Entendi bien ? si peso 65 kilos puedo consumir 130 gramos de taurina?
Hola Ernesto! Ojalá me puedas responder sé que tienes el tiempo súper tomado siempre pero tu opinión para mi vale oro. Empecé a tomar 1 gr de taurina antes de entrenar en las mañanas y me va bien pero siento a veces mi corazón latir no es taquicardia es solo que siento mis latidos súper fuertes no sé si es normal o si me recomiendas de suspender la taurina ? Tengo 31 años.
Mil gracias por estar ahí siempre con toda la información tan valiosa que compartes. Eres mi guía y la de muchos !
Hola ernesto! Cual seria la ingesta diaria... en niños tambien se puede suplementar? Cuales serian las dosis....
Gracias Ernesto, la estoy tomando desde el programa y de verdad me siento con una energia increíble, tengo algunas conocidos con esclerosis múltiple , les compartiré esta información sobre todo la gran cantidad de estudios al respeto.